Pratiquée de façon encadrée, la capoeira est extrêmement bénéfique pour le corps et pour la tête. Elle fait travailler l’endurance, l’agilité et la concentration. Elle améliore aussi le sens du rythme et les réflexes. De manière générale, la capoeira fait appel à la coordination, la souplesse, la force et l’équilibre.